浙江在线-宁波频道3月14日讯（浙江在线记者 邹洪珊）一辆看不清车牌的黑色轿车车头严重损毁，倚靠在边护栏，一辆红色的大货车停在五十米左右的应急车道上，3月13日凌晨2点多，慈溪收费站的这一幕，引起了过路司机的关注。接到报警后，正在巡逻的高速交警赶到了现场，此次事故造成黑色轿车基本报废，大货车前保险杠和右侧油箱部位损坏，一箱柴油漏光，高速公路边护栏损坏，一共损失十几万。

　　究竟怎么回事呢？大货车司机石师傅告诉记者，凌晨1点左右他从宁海上了高速，准备拉货运往江苏苏州，途径慈溪事故路段，他正在第三车道正常行驶，突然一辆黑色的轿车斜着从旁边的第二车道穿到他车头，并撞上了前保险杠，他急着打方向踩刹车，然而由于惯性，大货车仍然顶着轿车撞向边护栏，轿车撞了边护栏后，旋转180度后又狠狠撞在大货车的油箱处，大货车的油箱被撞破，柴油迅速流了出来，现场一片狼藉。

　　而黑色轿车的司机王师傅回忆起当时的一幕，也吓了一身冷汗。王师傅是做工程生意，事故前一天，他还在一直在忙，凌晨接到上海公司的电话，他没有休息，连夜从宁波上高速前往上海，途径事故路段，他一度昏昏沉沉，睡意朦胧，突然一阵猛烈的撞击声把他惊醒，他抬头一看轿车正撞向护栏，接着又撞了大货车，一连串的撞击，王师傅也懵了。打开车门的一刹那，他还喃喃自语：还好还好，系了安全带，人没事。

　　午后的13时至16时，凌晨2时至6时都是交通事故多发时段，因为在这两个时段，人的生物节律都处于低潮，大脑更易转入休息状态，容易出现疲劳驾驶。高速交警在此提醒，夜间行车由于不能见到道路两旁的景观，对驾驶员兴奋性刺激小，因此最易产生驾驶疲劳，可以用经常改变远近灯光的办法，一方面提高其他车辆的注意，另一方面也有助于减轻视觉疲劳，另外司机太疲劳时，应停车休息，不要强行赶夜路。

　　那么，该如何预防疲劳驾驶呢？高速交警建议，首先要保证充足的睡眠，然后再驾车上路。在长途行车时，注意节制夜间的娱乐性活动，保证睡眠的时间，提高睡眠质量，尤其要注意，行车在外时不要因赶时间而放弃睡眠。开车时，也不要听节奏太过强烈或太缓慢的歌曲，开车前也要慎重用药，某些抗过敏药和清热解毒的药品含有催眠的成分，服药后容易让人产生昏昏欲睡的感觉，如果身体不适并已服药，那么就应该避免开车。

　　预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径，当已经感到疲劳再去改善，就不如做好预防效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施：

　　1、注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

　　2、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠；睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。

　　3、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

　　4、保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。